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ácido fólico ¿Qué es el ácido fólico? El ácido fólico es la forma sintética del folato, una de las 13 vitaminas esenciales que el cuerpo debe obtener de los alimentos para garantizar la buena salud. También conocido como vitamina B9, ácido fólico se disuelve en agua y no puede ser almacenada por el cuerpo humano. Como resultado, debe obtenerse de los alimentos sobre una base diaria. Las fuentes dietéticas de folato se encuentran las verduras de hoja verde, las hortalizas de raíz, espárragos, muchos tipos de frijoles, granos enteros, salmón y aguacate. El ácido fólico también se añade a los cereales y panes preparados comercialmente en los Estados Unidos. Las personas que no reciben suficiente folato pueden desarrollar problemas digestivos, enfermedades de las encías, fatiga mental, falta de aliento problemas y concentración. Las deficiencias de folato son bastante poco común en los Estados Unidos; Sin embargo las mujeres que están intentando quedar embarazadas, personas que abusan del alcohol o que tienen ciertas enfermedades digestivas pueden estar en riesgo de no obtener suficiente ácido fólico. suplementos de ácido fólico pueden ser beneficiosos en la prevención y el tratamiento de las deficiencias de ácido fólico. Qué necesito ácido fólico? Los científicos han estudiado el papel que juega el folato en el cuerpo humano y han determinado que el nutriente es vital para el desarrollo de los bebés. Específicamente, el nutriente ayuda a la médula espinal y el cerebro se desarrollan durante la gestación. Las mujeres embarazadas que no reciben suficiente folato en sus dietas están en mayor riesgo de tener un bebé con un defecto de nacimiento del cerebro o de la médula espinal. Como resultado, la mayoría de los médicos recomiendan que las mujeres tomen un suplemento de ácido fólico durante el embarazo sobre una base diaria hasta que nacen sus bebés. Algunos médicos también recomiendan que las mujeres que planean quedar embarazadas comienzan a tomar un suplemento de ácido fólico antes de la concepción. Otros usos de los suplementos de ácido fólico Suplementos de ácido fólico son a veces utilizados por los individuos para hacer frente a las preocupaciones médicas específicas basadas en la investigación científica que ha puesto al descubierto los potenciales beneficios para la salud de folato. Algunos investigadores creen que la deficiencia de ácido fólico puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, por lo que los suplementos se utilizan a veces por aquellos que tienen la condición o están en riesgo de desarrollarla. También hay algunos estudios que sugieren que el ácido fólico puede ser beneficioso para las personas con pérdida auditiva o visual relacionada con la edad y para aquellos que sufren de depresión clínica. Se necesita más investigación en estas áreas. Cómo elegir el ácido fólico Antes de tomar un suplemento de ácido fólico, hable con su médico para averiguar la cantidad del nutriente que debe consumir diariamente. Busque un suplemento que proporciona una dosis adecuada del ácido fólico por porción. Las dosis serán listados en microgramos o "mcg" en las descripciones de los productos. En la farmacia, puede comprar suplementos de ácido fólico en tabletas tradicionales, rápida disolver las tabletas y cápsulas en una variedad de dosis. Prestige Beauty Shop